Flax Seeds The 7 Benefits You Need to Know Can Be Fun For Anyone

पोषकता के मामले में अलसी सबसे फायदेमंद भोजनों में से एक है। अलसी में नियंत्रित मात्रा में सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसका निरंतर सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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क्या आप जानते हैं कि अलसी का सेवन त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम करता है। अलसी का सेवन भोजन के पहले या भोजन के साथ करने से पेट भरने का एहसास होकर भूख कम लगती है। इसके रेशे पाचन को सुगम बनाते हैं, इस कारण वजन नियंत्रण करने में अलसी सहायक है। चयापचय की दर को बढ़ाता है एवं यकृत को स्वस्थ रखता है। प्राकृतिक रेचक गुण होने से पेट साफ रख कब्ज से मुक्ति दिलाता है। 

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When taken in recommended amounts, flaxseed and flaxseed oil are generally safe to implement. Even so, when taken in massive amounts and with also small h2o, flaxseed could cause:

This is often due to phytoestrogens while in the seeds, which can act equally to the female intercourse hormone estrogen.

गर्भवती स्त्रियों के लिए फायदेमंद माने जाने वाले अलसी के बीच कुछ स्त्रियों को नुकसान भी कर सकते हैं। इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय लेना बेहतर रहेगा। ज़रूरी नहीं है कि हर चीज़ हर किसी के लिए फायदेमंद check here साबित हो।

इसके अलावा आप अलसी तेल को आँखों में ड्राप की तरह भी डाल सकते हैं।

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अधिक मात्रा में अलसी का सेवन करने से पेट संबंधित परेशानी जैसे कब्ज, पेट दर्द, दस्त लगना आदि हो सकती है।

अलसी का लड्डू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। खासतौर पर गर्मियों के सीजन में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने स बचें। सर्दियों में  आप डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप पहले से किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें। ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके।